Kleine Tipps für den richtigen Umgang mit der Sonne
Sonnenregeln
Niemand möchte gerne auf einen schönen Urlaub im Süden oder im Hochgebirge verzichten, ebenso wenig wie auf einen schönen Tag im Freien, z. B. im Schwimmbad. Dies ist auch gar nicht nötig, denn wenn man die folgenden Regeln beachtet ...
Geniesen Sie Ihren Urlaub - nutzen Sie für Unternehmungen im Freien die ungefährlicheren Tageszeiten!
... kann man sich und seine Familie ganz einfach vor den gefährlichen UV-Strahlen schützen.
- Meiden Sie die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr. Nutzen Sie für Unternehmungen im Freien die schwächere Morgen- oder Nachmittagssonne.
- Geben Sie Ihrer Haut die Zeit sich langsam an die Sonne zu gewöhnen und suchen Sie an den ersten Tagen im Urlaub möglichst nur den Schatten auf.
- Bis zum Ende des 1. Lebensjahres sollten Sie Ihr Kind überhaupt nicht der direkten Sonne aussetzen. Vermeiden Sie auch, die zarte Haut Ihres Kindes unnötig mit Sonnenschutzmitteln zu belasten.
- Tragen Sie möglichst sonnendichte T-Shirts und Hosen. Beide sollten möglichst lang sowie weit und locker geschnitten sein. Diesem textilen Sonnenschutz ist vor allem anderen Vorrang einzuräumen. (Bade- und Oberbekleidung finden Sie in unserem Shop)
- Tragen Sie eine Kopfbedeckung. Achten Sie bei Hüten, Kappen und Tüchern darauf, dass der Schirm groß genug ist und das ganze Gesicht geschützt wird. Auch die Ohren und der Nacken müssen bedeckt sein. (Kopfbedeckungen finden Sie auch in unserem Shop)
- Tragen Sie Schuhe die vor allem den Spann bedecken. (Badeschuhe finden Sie ebenfalls in unserem Shop)
- Tragen Sie eine Sonnenbrille die mit einem speziellen UV-Filter ausgestattet ist.
- Schützen Sie die von der Kleidung unbedeckten Körperstellen mit einem Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15. Cremen Sie sich am Besten eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad im Schatten gleichmäßig ein. Erst dann können Sonnencremes ihre Schutzfunktion voll entfalten. Achten Sie beim Eincremen besonders auf die Sonnenterassen (Nase/Ohren/Schultern/Knie/Po/Füße) und erneuern Sie den Sonnenschutz mehrmals am Tag. Verwenden Sie beim Baden nur wasserfeste Sonnencreme und denken Sie auch an die Lippen.
- Verzichten Sie in der Sonne auf Parfüms und Deos, diese können zu bleibenden Pigmentflecken führen. Auch in der Schwangerschaft kann die Sonne Pigmentflecken hervorrufen.
- Achten Sie bei Medikamenten auf die Nebenwirkungen in der Sonne.
Kinder eifern den Eltern gern nach.
Also gehen Sie mit gutem Beispiel voran: In den Schatten!
Textauszüge, Graphiken und Bilder aus unseren Texten stammen aus den folgenden Quellen:
Bundesamt für Strahlenschutz, Flyer:
"Mit heiler Haut durch den Sommer"
Arbeitsgemeinschaft Dermatologische Prävention, Flyer:
"Die Kleinsten tragen das größte Risiko. Der Sonnenratgeber für die Haut ab 0.",
"Achtung, Sonne. Eine Packungsbeilage für die ganze Familie.",
"So schützen Sie sich vor dem schwarzen Hautkrebs.",
"Der kleine Sonnenreiseführer."
Deutsche Krebshilfe e. V.; Flyer:
"Umdenken! Dem Krebs aktiv vorbeugen. Sonne ohne Schattenseite"
www.fuersonnegegenkrebs.de
www.m-ww.de
www.krebsinformation.de
www.netdoctor.at
www.unserehaut.de
www.krebshilfe.de
